Descubra cómo reducir el tiempo frente a la pantalla ayuda al éxito

Uno de los problemas más insidiosos a los que se enfrenta la sociedad hoy en día es cuánto tiempo pasamos frente a la pantalla. Cuando hablamos de tiempo frente a la pantalla, no nos referimos a que trabajes frente a tu portátil. No... es un buen tiempo frente a la pantalla.
El mal tiempo frente a la pantalla es el tiempo que pasamos navegando por las redes sociales o viendo las noticias (que suelen ser negativas) y ver programas en la televisión. Este tipo de tiempo frente a la pantalla consume nuestra energía y nos absorbe el tiempo.
Más personas que nunca están deprimidas e insatisfechas. Gran parte de la culpa recae en las redes sociales. La gente usa sus dispositivos móviles de forma desmesada y parece perdida cuando sus dispositivos digitales no están con ellos. Así de mala es la adicción.

* Cómo el tiempo frente a la pantalla reduce tu deseo de trabajar
Si deseas tener éxito, DEBES reducir tu tiempo frente a la pantalla. Cal Newport, autor de Deep Work, ha afirmado a menudo que «aceptar el aburrimiento y aprender a hacer cosas difíciles» es crucial para hacer un buen trabajo.
¿Qué significa eso?
Significa que si estás constantemente enganchado a tu teléfono móvil y recibes golpes de dopamina a través de notificaciones de redes sociales, juegos, etc., tu mente anhelará entretenimiento constante.
Una vez que se acostumbra a este nivel de estimulación, se hace muy difícil sentarse a hacer un trabajo importante, que no suele ser ni entretenido ni tan estimulante.
Sin embargo, es este aburrido trabajo el que llevará tu negocio y tu vida al siguiente nivel.

* ¿Qué puedes hacer cuando reduces tu tiempo frente a la pantalla?
Supongamos que decides no ver televisión de lunes a jueves. Hasta ahora, has pasado de 2 a 3 horas al día en Netflix. Una vez que elimines este hábito, tienes unas cuantas horas extra durante 4 días a la semana.
¡Imagina lo que podrías hacer con el tiempo!

* Limítese a unos 15-20 minutos de redes sociales al día
Idealmente, es mejor no usar las redes sociales durante más de 10 minutos al día. No querrás hacerte adicto a estas plataformas. Pero de 15 a 20 minutos al día está bien. 
Solo aparece en las redes sociales al final del día. NUNCA empieces el día revisando tus notificaciones de redes sociales en el momento en que te despiertas. 
Estás muy impresionable temprano en el día. No querrás que te irrite la gente que despotrique sobre política y vacunas. 
Tienes un trabajo más importante por delante.

* Entonces, ¿qué puedes hacer con el tiempo extra?
Muy a menudo, los empresarios se quejan de la falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Sin embargo, si pasaran por su rutina diaria con un peine de dientes finos, se darían cuenta de que el tiempo frente a la pantalla les está robando sutilmente preciosos minutos y horas de sus días.
Este tiempo se puede utilizar de forma más productiva. Puedes organizar tu negocio y tu día a día. Podrías crear sistemas y plantillas para acelerar tus flujos de trabajo.
Podrías aprender nuevas habilidades que te ayudarán con tu negocio. O puedes elegir un nuevo pasatiempo que te traiga alegría.
No olvidemos la excusa favorita de todos a la hora de hacer ejercicio: «¡No tengo tiempo!»
Bueno, ahora sí lo tienes. De hecho, un entrenamiento de 30 minutos es solo el 2% de tu día. Así que puedes superarlo y hacerlo lo antes posible.
Todas las demás tareas, como pagar facturas, administrar tus finanzas, borrar tus correos electrónicos, etc., se pueden hacer con el tiempo extra que tienes.

* Lo que ganarás
Además del ahorro de tiempo, también ahorrarás energía. Se necesita energía para estar en las redes sociales... energía para ver la televisión, etc.
Cuando dediques menos tiempo a estas actividades, tu energía mental y emocional se conservará y no se disipará en asuntos polarizantes pero triviales. Te sentirás mejor, pensarás mejor y actuarás mejor.
Para tener éxito, debes ser un buen administrador de tu tiempo y energía. Una de las mejores cosas que puedes hacer es administrar tu tiempo frente a la pantalla de forma estricta y eficiente. 
Echa un vistazo a cuánto tiempo pasas frente a la pantalla y pregúntate: «¿Es necesario?»
Toma tu decisión a partir de ahí.

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